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비타민D 제품, 함량 단위(IU·㎍) 읽는 법

생성일

2026/09/17 10:00

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비타민D영양제라벨읽기

비타민D 제품은 함량이 IU로 적힌 것과 ㎍으로 적힌 것이 섞여 있어 비교가 헷갈립니다.

이 글은 라벨을 읽는 방법을 정리한 것이며, 개인별 섭취량은 전문가와 상담하시기 바랍니다.

단위 환산

비타민D는 1㎍이 40IU입니다.

예를 들어 1,000IU는 25㎍입니다.

라벨의 % 숫자는 하루 기준량 대비 얼마나 들어 있는지를 보여줍니다.

% 숫자가 크다고 무조건 좋은 것은 아니니 1일 섭취량과 함께 보세요.

다른 영양제와 같이 먹는다면 중복되는 성분이 없는지 확인하세요.

단위를 ㎍ 하나로 맞춰 보면 제품 간 비교가 훨씬 쉬워집니다.

#비타민D #영양제고르는법

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