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오메가3 고를 때 EPA·DHA 합계를 먼저 보는 이유

생성일

2026/09/18 10:00

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오메가3영양제라벨읽기

오메가3는 캡슐 크기로 광고하는 경우가 많지만, 중요한 건 그 안의 EPA와 DHA 양입니다.

이 글은 라벨 읽는 법을 정리한 것이며 질병 치료 목적의 안내가 아닙니다.

캡슐 크기와 함량은 다르다

1,000mg 캡슐이라도 EPA·DHA 합계는 그보다 훨씬 적을 수 있습니다.

라벨에서 EPA와 DHA 합계를 따로 확인하세요.

하루에 2알을 먹는 제품과 1알을 먹는 제품은 한 알 함량만으로 비교하면 안 됩니다.

기름 성분이라 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하라는 안내가 많습니다.

캡슐 크기가 아니라 하루 기준 EPA·DHA 합계로 비교해 보세요.

#오메가3 #영양제비교

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